Интервальные тренировки — это комплекс упражнений, в котором предусмотрено чередование периодов интенсивной физической нагрузки и восстановления. Здесь применяется принцип адаптации: способности организма приспосабливаться к усиленным физическим нагрузкам. Такая система позаимствована из профессионального спорта. Осуществляется поддержка необходимой частоты сердечного ритма: обменные процессы протекают быстрее, в результате чего происходит активное сжигание жиров. Рассмотрим подробнее особенности интервальных тренировок...

Интервальная тренировка. Если ваша цель состоит в том, чтобы сжигать жир, интервальная тренировка должна быть частью вашей тренировочной программы. Программа интервальной тренировки — отличный способ быстро выполнить упражнения, которые чрезвычайно эффективны для похудения вашего тела. Включая интенсивный период с короткими сегментами восстановления, интервальная тренировка помогает вам придать максимальную интенсивность, сохраняя при этом форму упражнений. Интервальная тренировка для сжигания жира...