После 50 лет организм требует пересмотра тренировочных привычек. То, что работало в 30, сейчас может привести к травмам и хроническим болям. Разбираем три популярных упражнения, которые эксперты рекомендуют исключить из программы, чтобы сохранить здоровье суставов на долгие годы. Почему после 50 тренировки нужно менять С возрастом происходят естественные физиологические изменения: снижается плотность костной ткани, уменьшается мышечная масса, суставы теряют гибкость, а восстановление замедляется...

Кажется безопасным упражнением, но и тут есть на что обратить внимание. ▪️ Слишком глубокая амплитуда — если поясница отрывается от спинки в нижней точке — амплитуда чрезмерна для твоей подвижности ▪️...