В какое время лучше всего засыпать и просыпаться Неправильное питание, стресс, сбитый график или проблемы со здоровьем могут значительно ухудшить качество сна. Но есть способы, которые помогут управлять режимом, побороть бессонницу и другие проблемы. Понимание своего организма и его внутренних часов может сыграть важную роль. Разберемся подробнее в этой теме. Как сон влияет на нас Недостаточное количество сна истощает умственные способности и ставит под угрозу физическое здоровье. Можно заработать...

Делюсь своей рутиной, опытом и впечатлениями, а также нейронаучными фактами, которые меня вдохновили на такой ритм жизни. А теперь по порядку. Немного моей истории Раньше я бы точно не назвала себя каким-то замотивированным, полным энергии человеком. Когда училась в школе, да и в универе, меня, как и многих в России накрывала сезонная депрессивная апатия на полгода, когда не очень-то хотелось жить и что-либо делать. Хотя весомых причин для грусти даже не было. Шлю лучики света и поддержки всем,...