В какое время лучше всего засыпать и просыпаться Неправильное питание, стресс, сбитый график или проблемы со здоровьем могут значительно ухудшить качество сна. Но есть способы, которые помогут управлять режимом, побороть бессонницу и другие проблемы. Понимание своего организма и его внутренних часов может сыграть важную роль. Разберемся подробнее в этой теме. Как сон влияет на нас Недостаточное количество сна истощает умственные способности и ставит под угрозу физическое здоровье. Можно заработать...

Сбитый режим сна и бодрствования - это одна из самых популярных проблем моих клиентов имеющих избыток жира в теле. Все у кого вес прирастал очень быстро за последние год-два, так или иначе сталкивались с проблемами со сном. Связано это напрямую - меньше спишь, больше ешь. И как только мы решали проблему со сном, так и вес начинал снижаться. Но какие конкретно шаги мы предпринимали чтобы создать идеальный график сна/бодрствования? Именно об этом пойдёт речь в статье. Статья ознакомительного характера...