Йога — это не только упражнения для гибкости, но и способ снять напряжение, улучшить самочувствие и поддерживать здоровье. Особенно это важно, когда необходимо заботиться о суставах, кровообращении и общем тонусе организма. Начать практиковать йогу можно в домашних условиях, без сложных асан (поз) и физической нагрузки. Главное — регулярность и комфорт. Рассмотрим три простых позы, которые помогут расслабиться и улучшить кровоток. Перед тем как приступить к выполнению поз, важно немного разогреть тело...

Современный образ жизни часто связан со сидячей работой за компьютером, что приводит к проблемам с позвоночником и суставами. Поэтому все больше людей обращаются к йоге, чтобы укрепить своё здоровье. Йога в гамаке сейчас набирает популярность, благодаря своей универсальности и множеству положительных эффектов. Гамак для йоги – это специализированное оборудование, предназначенное для выполнения йогических асан в воздухе. В этом оборудовании выполнение асан происходит посредством устойчивого подвеса...