Наше окружение имеет огромное влияние на качество сна. Спальня — это место, где тело и разум должны отдыхать и восстанавливаться. Особенно это важно для женщин после 45 лет, когда сон становится более прерывистым и поверхностным. Однако даже небольшие изменения в обстановке спальни могут значительно улучшить ночной отдых, помогая вам быстрее засыпать и глубже спать. В этой статье мы расскажем, как создать идеальные условия для сна, чтобы каждый ваш вечер был наполнен покоем и умиротворением, а утро — бодростью и энергией...

Что нужно для комфортного сна и легкого утра, когда не мучают боли в шее, спине, пояснице и ногах? Очевидно, что правильные матрас и подушка, выбор которых требует индивидуального подхода, с учетом возраста, анатомических особенностей, наличия заболеваний опорно-двигательного аппарата и личных предпочтений. По словам Алексея Решетуна, эксперта РНИМУ им. Н.И. Пирогова, выбор матраса должен учитывать возраст, состояние здоровья, мышечный корсет и предпочтения. Примерка матраса – не менее важный этап, чем покупка обуви...