В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...

В июне Хуан Мигель Эчеваррия показал лучший результат за последние 24 года. В 20 лет! Это случилось 10 июня на этапе Бриллиантовой лиги в Стокгольме. Хуан улетел к самому краю ямы с песком, чудов не ударившись об ее передний борт. Результат составил 8.83м, что позволило кубинцу войти в топ-4 прыгунов за всю историю. Только Майк Пауэлл, Боб Бимон и Карл Льюис улетали дальше, и то за 4 года до того, как Эчеваррия появился на свет. К сожалению (а может и к счастью), легкая атлетика - очень строгий вид спорта, и ветер в спину, равный в момент прыжка 2...