Легенда!!! Спортивной акробатики!!! Реваз Гургенидзе!!
15K просмотров · 9 месяцев назад
Взрывная тренировка рук от звезды Олимпа
Сегодня я хочу поделиться тренировкой рук от величайшего человека, одного из самых узнаваемых культуристов, семикратного обладателя титула Мистер Олимпия - Фила Джеррода Хита. 1. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье Вес, конечно, выбирать стоит, опираясь на свои силы. Рекомендую делать по 10-15 повторений в 4 подхода. Также, можно выполнять это упражнение со штангой. 2. Трицепс Далее идет упражнение на трицепс в тренажере. Здесь не стоит гнаться за весами. Прокачивать трицепс будет лучше с умеренным весом, но на увеличенное количество повторений...
В Цхинвале определились «Звезды Олимпа» Во дворце спорта «Олимп» в Цхинвале выявили победителей первых соревнований по художественной гимнастике ко Дню принятия Акта о независимости Южной Осетии – «Звезда Олимпа». Спортивное состязание собрало порядка 40 юных граций. Спортсменки представили свои соревновательные программы зрителям и судьям, во главе которых была главный тренер сборной Северной Осетии по художественной гимнастике, спортивный судья всероссийской категории Ирина Золотарева. «Очень приятно участвовать в ваших соревнованиях. У вас шикарный зал и тренера. Надеемся, что Южную Осетию как можно скорее включат в СКФО, и мы будем с вами состязаться на высших спортивных мероприятиях», - сказала Золотарева. Соревнования ко Дню принятия Акта о независимости Южной Осетии планируется внести в календарный план и сделать традиционными. 🥇Первые места на соревнованиях «Звезда Олимпа» заняли: Мария Валиева, Мия Козаева, Элиза Бибилова, Алиса Слободских, Дарина Казыханова, Маргарита Техова, Диона Кобесова, Мария Кулумбегова, Вероника Цховребова, Анна Захарова, Мата Бестауты, Мария Битарова, Элизабет Казиева, Виктория Алборова, Кристина Техова, Анна Качмазова, Зарина Можейко, Виктория Бикоева. @ia_res