В погоне за стройной фигурой на каждом шагу подстерегают трудности и опасности. Они могут оттолкнуть или разочаровать, отчего могут опуститься руки, и пропасть желание обрести стройное тело. Тяжёлые изнурительные тренировки подойдут далеко не каждому, а некоторые из предлагаемых упражнений может нанести непоправимый вред здоровью. Китайская гимнастика станет великолепным способом для сжигания лишнего жира в теле и идеально подойдёт тем, кто уже перепробовал множество диет и упражнений, но не смог добиться результата. В чём её феномен? Первым и немаловажным фактором служит низкий порог вхождения...

Данное упражнение позволяет сделать плечевой пояс сильнее и выносливее в базисных тяжелоатлетических и кроссфит упражнениях (различных швунгах, взятиях штанги на грудь, рывке и толчке). За счёт того, что мышцы ног участвуют в подъёме снаряда меньше, нежели в классическом рывке, увеличивается работа на дельтовидные и трапециевидные мышцы. Это делает верхнюю часть тела сильнее и массивнее. Кроме того, многие спортсмены отмечают, что рывок гири одной рукой в стойку представляется хорошей подсобкой для рывка штанги или гири...