Йога – это не просто модное увлечение, а очень действенный инструмент в восстановлении здоровья. В частности женского здоровья йога может помочь: Достаточно всего несколько минут в день, чтобы организм работал слаженно. Конечно, патологии и серьезные нарушения не вылечить только упражнениями, но при незначительных сбоях, а также, как дополнение к основному лечению, йога может очень помочь. Рассказываю и показываю несколько простых и безопасных упражнений для женского цикла. Попробуйте прямо сейчас! 1...

Чтобы избавиться от сильных болей во время месячных, не обязательно пить обезболивающие. Помочь смогут и простые упражнения. Они быстро и эффективно расслабят мышцы, снимут спазм в животе и даже справятся с отеком и вздутием живота за счет улучшения циркуляции крови. Однако будьте аккуратны - ориентируйтесь на свое самочувствие. Советуем все делать плавно и не спеша. Подъемы таза Лягте на пол, ноги согните в коленях, поставьте их чуть шире ширины плеч. Руки вытяните вдоль тела. Опираясь на плечи и верхнюю часть спины, медленно оторвите бедра от пола, затем так же медленно опустите их в исходное упражнение...