Оздоровительные методики ушу Программа занятий: оздоровительная гимнастика. Тайцзи гун оздоровительная гимнастика. Восемь кусков парчи

«Если у вас нет времени на полноценную тренировку, то сделайте хотя бы одно это упражнение, – говорит звездный тренер Юлия Пушкина, среди подопечных которой бизнес-леди Ксения Чилингарова и ведущая "Матч ТВ" Юлия Шарапова. – Болгарские выпады придают ногам и ягодицам рельефную очерченную форму». С помощью этого упражнения прокачивают ноги и добиваются высокой округлой попы девушки с такой разной комплекцией, как Кейт Миддлтон и Эшли Грэм. Болгарские выпады обожают тренеры, так как они нагружают практически...