Растяжка и упражнения босиком — обычное дело в студии йоги или пилатеса. Но в более традиционных условиях, таких как тренажерные залы, вход без обуви далеко не норма. Фактически, во многих спортзалах есть дресс-код, который требует ношения кроссовок из соображений безопасности. Тем не менее, в других местах есть другие идеи для правильной обуви для тренировок. Многие личные тренеры и эксперты по фитнесу тренируются без обуви или используют босоножки вместо традиционных кроссовок для потенциальной пользы для здоровья...

С возрастом мы начинаем замечать, как тело постепенно «подает сигналы»: то спина ноет, то давление скачет, то память подводит. Но одна из самых недооценённых зон — наши ноги. Они несут нас всю жизнь, но редко получают должного внимания… пока не становится больно ходить, стоять или даже надевать обувь. Между тем, многие изменения в ногах после 50 — не просто «возрастные особенности», а признаки процессов, которые можно замедлить, скорректировать или даже предотвратить. В этой статье — пять частых,...