Достижения наших гимнасток на открытых московских турнирах по художественной гимнастике! В конце 2023 года юные гимнастки, посещающие в нашей школе секцию «Художественная гимнастика», под руководством тренера Птицыной Дарьи Дмитриевны выезжали на Московские открытые турниры. Наши девочки снова продемонстрировали свою высокую подготовку. Конкуренция была очень высокой, но юные спортсменки не сдались и продолжали бороться до конца. На турнирах гимнастки подтверждали и защищали разряд. По итогам прошедших соревнований: Янина — 2 юношеский разряд Марьяна — 2 юношеский разряд Валерия — 2 юношеский разряд Ирина — 2 юношеский разряд Программа ОФП: Виолетта — 1 место Виктория — 3 место Хочу поблагодарить всех наших спортсменок за их упорную работу и преданность спорту. Я также хочу выразить благодарность родителям, которые всегда поддерживают наших девочек и помогают им достигать своих целей. Мы будем продолжать тренироваться и улучшать свои навыки, чтобы достичь еще больших результатов в будущем, — отмечает тренер Дарья Дмитриевна. А мы поздравляем маленьких гимнасток, их родителей, и тренера Птицыну Дарью Дмитриевну с достигнутыми успехами на таком непростом, но интересном поприще!

Оцените мою программу тренировок: "Понедельник (грудь, бицепс руки). Вторник (ноги, икры, бицепс бедра, шраги). Среда (спина, трицепс), Четверг (ноги - приседания, бицепс бедра), Пятница (плечи, пуловер)". Весьма странная программа, как минимум очень много внимания для ног и дополнительное внимание трапециевидным мышцам, хотя их обычно не тренируют отдельно ибо они растут от тренировки дельт. А вот тренировка дельт вынесена в отдельный день. Это хорошо сразу по нескольким причинам: Во -первых с точки зрения эстетичного и пропорционального телосложения, без тренировки плеч обойтись невозможно, дельты это чуть ли не главные мышцы с точки зрения визуальной оценки фигуры. Во-вторых передние дельты помогают в тренировке грудных, задние в тренировке мышц спины и влияют на правильность нашей осанки. Так что нужно добавить еще один день для дельтовидных мышц (как это сделали вы), или ноги тренировать во вторник, а в пятницу плечи и трапеции. Так что программа хорошая со специализацией на ноги. Подойдет атлету с отстающими ногами. На вопросы я отвечаю в своем блоге Дзен, а задать вопрос можно по ссылке