Разбираемся, как не навредить организму интенсивными нагрузками. Портал Timesnow рассказал, воду какой температуры лучше всего пить после тренировки и почему именно так. Пейте холодную воду Существует довольно много причин, по которым после занятий спортом стоит выпить холодной воды. Снижает температуру Во время физических нагрузок температура тела человека повышается, поскольку из организма в больших количествах выходят соли и жидкость. Холодная вода же помогает поддерживать нормальную, привычную температуру...

Почему холодный душ после тренировки – не всегда хорошая идея? Холодный душ после тренировки кажется отличной идеей: он бодрит, снимает усталость и, как считается, ускоряет восстановление. Многие спортсмены и фитнес-энтузиасты активно используют этот метод. Но так ли он полезен на самом деле?   Оказывается, ледяная вода после физической нагрузки может не только помочь, но и навредить. Давайте разберёмся, когда холодный душ работает во благо, а когда от него лучше отказаться.   1. Замедление восстановления...