Исследователи установили, что для человека особенно характерна ходьба с постановкой стопы сначала на пятку, а затем на носок. Такая техника помогала древним представителям рода Homo преодолевать большие расстояния, расходуя меньше энергии. При этом она увеличивала нагрузку на кости и суставы. ● В России идут разработки новых лекарств и производственных аптек будущего К такому выводу пришли авторы работы под руководством ученого из Университета штата Пенсильвания в США. Специалисты сравнили особенности передвижения человека и шимпанзе...

30 секунд на носках + 30 на пятках — включает всю цепь от стопы до ягодиц. Носки нагружают икры и свод, пятки — переднюю голень и баланс. Делай 3 круга в конце любой тренировки или утром перед выходом...