Есть такое упражнение, которое и делать-то особенно не надо.  Нужно просто один раз понять, как ходить, чтобы работал пресс, а потом с каждым вашим шагом живот и талия будут уменьшаться.  Кажется, фантастика?  А вот ничуть! Существует специальная методика ходьбы, при которой у вас будут включаться мышцы живота настолько сильно, что весь ваш жир будет сгорать.  Организм наш так устроен, что во время шага мы можем использовать практически все наши мышцы. Для этого нужно научиться координировать свои движения...

Всем известно, что ходьба это наиболее эффективная практика, если ваша задача быстро и при этом без особых временных затрат похудеть. Ходьба может быть как классическая, но чисто физически не всегда есть возможность куда-то ходить, плюс дожди, особенности погоды и пр., проблемы, которые не дают нам ходить. Но, есть ходьба, которую вы можете делать на месте. Большой плюс такой ходьбы состоит в том, что ходьба на месте исполняется в любое удобное для вас время, она не занимает большое количество сил, и при этом такая же эффективная...