Вы замечали, как легко и грациозно передвигаются люди, сохранившие бодрость в преклонном возрасте? Их секрет часто кроется в привычке держать стопу в тонусе. Ходьба на носках — не просто разминка для голеностопа, а мощный физиологический инструмент, который запускает омолаживающие процессы на уровне всего организма. Это упражнение веками использовали восточные целители, а сегодня его рекомендуют геронтологи и реабилитологи. Как именно оно работает? Техника выполнения Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны...

«Синдром балерины», эквинусная установка стоп – это всё об одном и том же: ходьбе на цыпочках. Появляется такое нарушение обычно в год-полтора – вскоре после того, как малыш начинает ходить. Но это не отдельное заболевание, а симптом. А вот о чем он говорит – надо разбираться «Дочке 3,5 года, а она ходит на цыпочках! Пошла в 10 месяцев – сначала за ручку, по стеночке, потом сама. Мы радовались: надо же, какая шустрая! Но спустя несколько месяцев вдруг стала ходить на носочках. Не все время – периодически...