Для большинства людей ходьба - лучшее, дешёвое и безопасное средство повышения их физической активности в целом. А для многих, к сожалению – и единственное. Заветные 10000 шагов в день стали для многих стандартом, достижение которого позволяет немного расслабиться и считать, что с физической нагрузкой всё в порядке. Но дело в том, что реальной нагрузкой это является только тогда, когда 10000 шагов набираются подряд, а не в течение суток. В остальных случаях это просто цифра на браслете. Так что ходьба, хоть и является физической нагрузкой, но не заменяет спорт...
Спортивная ходьба - все, что необходимо знать Спортивная ходьба - это отличный способ укрепить здоровье, развить выносливость и сбросить лишние килограммы. Сегодня мы расскажем, как правильно заниматься этим видом спорта. Относительно недавно американские врачи и ученые нашли более щадящий метод похудения, который к тому же подходит любому полному человеку, независимо от состояния его здоровья. Это спортивная ходьба. Естественно, речь здесь идет о любительской ходьбе, так как профессионалы занимаются этим видом спорта совсем в иных объемах, и нагрузки у них очень высоки...