☝🏻 Внимание! Канал носит информационно-развлекательный характер. Перед применением, обязательно проконсультируйтесь у врача. Обычная ходьба в течение 20-30 минут, сможет существенно повлиять на состояние вашего здоровья. Она улучшит работу сердца и сосудов, укрепит опорно двигательный аппарат, повышает иммунитет. Положительные моменты коснуться дыхательной и центральной нервной системы, повысит стрессоустойчивость и улучшается сон Прочитайте статью до конца и вы узнаете, как нужно правильно ходить, а также почему при выборе ходьбы и бега желательно остановиться на первом варианте...

Забота о здоровье сердца и сосудов – одно из важнейших условий долголетия и активной жизни. Поэтому необходимо уделить особое внимание физической активности, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы расскажем вам о шести простых упражнениях, которые помогут укрепить ваше сердце и сосуды. 1. Бег. Бег способствует улучшению кровообращения, укреплению сердца и снижению уровня холестерина в крови. Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их. Бегайте регулярно, это поможет вашему сердцу стать сильнее. 2. Ходьба. Ходьба – отличное упражнение для сердца и сосудов...