В мире фитнеса то и дело появляются новинки. Но редко какая методика вызывает такой резонанс, как «японская ходьба»: видео с этим хештегом набирают миллионы просмотров в соцсетях, а такие издания, как The New York Times, включили ее в список главных фитнес-трендов. Разбираемся, как это работает. Блогеры называют «японскую ходьбу» секретом стройности нации, где уровень ожирения составляет всего 4,5% (для сравнения, в США — 43%). В отличие от пустых хайповых обещаний, которые часто звучат в соцсетях,...

Вы наверняка видели их в парке: группы людей за шестьдесят, бодро шагающих с палками. Выглядит это красиво, правильно и даже немного торжественно. А потом вы натыкаетесь на видео Сергея Бубновского, где он говорит: скандинавская ходьба в том виде, как её практикуют большинство пожилых людей, почти бесполезна. И вот тут начинается путаница. Кому верить? Тем, кто ходит и чувствует себя лучше? Или врачу, который много лет работает с опорно-двигательным аппаратом? Я решила разобраться в этом вопросе не поверхностно, а по существу...