Бег - один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме. Это единственный вид спорта, который не требует каких-то специальных навыков и сложной экипировки. Занятия бегом влияют на нашу физиологию, мышление и самооценку, поднимают настроение, укрепляют иммунитет и даже помогают завести новых друзей. Однако далеко не все могут заставить себя бегать регулярно. Превратить занятия бегом в любимое увлечение помогут современные приложения для телефона...

Любые физические упражнениях, которые в нашей жизни присутствуют в разумной мере, будут нам не во вред. Что именно даёт нам бег? Бег помогает запустить обменные процессы в организме, которые чрезвычайно важны для его нормального функционирования. Идет быстрое насыщение энергией, при этом излишки калорий не откладываются в виде жира. Две-три недели регулярных занятий и ваши мышцы будут заметно плотнее, а общий тонус организма повысится. Улучшится ночной сон, вы перестанете испытывать сонливость на рабочем месте - за столом в офисе (кстати, это очень нехороший признак)...