Многие, кто задумывается о правильном питании или похудении, первым делом отказываются от белого хлеба и переходят на хлебцы. Кажется, что они менее калорийные и помогают быстрее сбросить вес. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся подробно. 📌 Калорийность: миф о «диетичности» хлебцев Давайте рассмотрим калорийность на 100 г: Получается парадокс: продукт, который мы считаем «лёгким», на самом деле более калорийный. Хлебцы калорийнее, чем белый хлеб. 👉 Но всё дело в весе порции: То есть за раз вы автоматически съедаете меньше калорий, если берёте хлебцы...

Хлебцы — универсальный продукт, который может играть несколько ролей в вашем рационе. Если вы следите за калориями, хлебцы гораздо лучше подойдут вам, например, для завтраков вместо зернового хлеба. Оба эти продукта содержат цельные зерна, но в отличие от хлеба хлебцы состоят исключительно только из злаков, а в составе хлеба еще содержится мука, часто дрожжи и сахар, потребление которых стоит контролировать. Давайте рассмотрим, какие ещё продукты из рациона будет легко заменить на хлебцы, и сколько калорий получится избежать...