А не соскучились ли вы по рубрике «генеральский вязаный лучок»? Итак, герой нашего обзора - джемпер «Олимпик» по МК Марины Сорокиной и исполненный ею же. Вдохновение - картинка из интернета, только я просила карман на пузе не делать Как всегда, в условиях полного отсутствия света и простора - welcome ко мне в шкаф! Фото «домашние», мобильные. Джемпер очень простой и версия джинсы плюс кроссовки это самое легко применимое и понятное. Но именно я такие вещи так не ношу. Версия нарядная! Против течения, так уж по полной...

Сегодня я хочу поделиться тренировкой рук от величайшего человека, одного из самых узнаваемых культуристов, семикратного обладателя титула Мистер Олимпия - Фила Джеррода Хита. 1. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье Вес, конечно, выбирать стоит, опираясь на свои силы. Рекомендую делать по 10-15 повторений в 4 подхода. Также, можно выполнять это упражнение со штангой. 2. Трицепс Далее идет упражнение на трицепс в тренажере. Здесь не стоит гнаться за весами. Прокачивать трицепс будет лучше с умеренным весом, но на увеличенное количество повторений...