Люди веками используют различные направления йоги для поддержания здоровья. Врачи подтверждают, что регулярные занятия полезны в любом возрасте, если соблюдать меры предосторожности и учитывать индивидуальные противопоказания Разбираемся вместе с экспертами, зачем нужно заниматься хатха-йогой и как делать это правильно. Эксперт и автор видео в этом материале: Марина Батретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT в России; Материал прокомментировала: Олеся Таратина, врач-гастроэнтеролог, кандидат...

Здравствуйте, друзья с общим интересом к йоге! Асан существует несметное количество, исчисляемое в тысячах, но до наших дней дошло меньше тысячи. При этом для того, чтобы развиваться разносторонне, вполне достаточно будет практиковать на постоянной основе пару десятков из них. Конечно, глубоко погрузившись в йогу и осознав безграничные возможности своего тела, вам непременно захочется освоить больше асан. Но для начинающих важнее не количество, а 100%-ая четкость их выполнения, что непременно со временем продвинет вас на следующую ступень по направлению вверх...