В 2024 году фитнес-центры предлагают более 200 направлений и программ тренировок. Они различаются по уровню подготовки, темпу, философии и даже музыке во время занятий. Но до сих пор есть те, кто предпочтет слоняться без толку по тренажерному залу, чем сходить на групповую тренировку. Это связано со стереотипами и мифами, которые мы сегодня постараемся разрушить. Читайте статью, если хотите владеть актуальной информацией о фитнесе. Миф №1. Буду ходить каждый день на 2-3 занятия подряд и похудею на...

Ещё 10 лет назад я была заядлой и убеждённой групповичкой. На тот момент я вела аэробные, силовые и танцевальные фитнес классы и программы из направления Разумное тело. В сторону тренажерного зала я, не то что даже не смотрела, я от него отворачивалась. И жила с глубоким убеждением, что тренажёрный зал - это фу-фу-фу! Тренажёрка - только для мужчин, а нам девочкам, самое лучшее и эффективное - это групповые программы. Ну и всем своим ученицам я, естественно, пропагандировала тоже самое, и благополучно обращала их в свою веру...