Тренажерный зал и групповые программы — основа любого фитнес клуба. Я как раз и работаю инструктором групповых программ, или же просто групповиком. Видов групповых тренировок огромное множество, поэтому они так популярны среди посетителей клубов. Особенно среди девушек — их абсолютное большинство, около 95%. Изредка к нам забегают мужчины и это реально чудо, когда они потом возвращаются. Департамент групповых занятий устроен так: вы приходите в зал групповых программ, выбираете себе место, берете оборудование и просто повторяете за тренером...

Начать следует с оценки уровня своей физической подготовки, потом изучить содержание и выбрать то, что интересно. Из всех направлений, основными являются йога, силовой тренинг, степ. Эффекты от занятий – растяжка, увеличение мышечной массы, выносливости. Что вы ожидаете? К параметрам выбора можно отнести расписание групповых программ, самочувствие, планы на день. Желательно, чтобы занятие было по силам. Важно, чтобы в помещении была хорошая система вентиляции, освещения и площадь самого зала с достаточным местом на одного занимающегося...