В 2024 году фитнес-центры предлагают более 200 направлений и программ тренировок. Они различаются по уровню подготовки, темпу, философии и даже музыке во время занятий. Но до сих пор есть те, кто предпочтет слоняться без толку по тренажерному залу, чем сходить на групповую тренировку. Это связано со стереотипами и мифами, которые мы сегодня постараемся разрушить. Читайте статью, если хотите владеть актуальной информацией о фитнесе. Миф №1. Буду ходить каждый день на 2-3 занятия подряд и похудею на...

Изучили новейшие тренировки и фитнес направления и рассказываем, как сделать спортивную рутину не только эффективной, но и невероятно интересной. Осенний сезон 2024 года продолжает тренд на совмещение физической активности с практиками майндфулнесс. Эти программы ориентированы не только на улучшение физической формы, но и на развитие осознанности и эмоционального баланса. К популярным направлениям относятся Йога-нидра и осознанное дыхание в сочетании с растяжками или легкими аэробными упражнениями...