Преимущества гребли бесспорны. Ни один другой тренажёр не даст вам такой интенсивной нагрузки на все группы мышц, позволяющий столь интенсивно сжигать калории, набирать сухую мышечную массу и ускорять обмен веществ. Часто люди избегают гребных тренажёров, так как не знают, как на них заниматься и как их подстраивать под себя. В данной статье вы найдёте советы по технике выполнения гребли. Приятного прочтения! Подготовка Необходимо отрегулировать тренажёр по длине стопы. Стропа должна охватывать широкую часть стопы в районе подъёма, там, где, как правило, заканчивается шнуровка кроссовок...

Занятия греблей отлично способствуют развитию мышц плечевого пояса (и не только), но на практике такие тренировки в реальных условиях доступны далеко не всем - как по стоимости, так и по подходящим спортивным клубам. В качестве замены подойдёт гребной тренажёр, специально разработанный таким образом, чтобы идеально воспроизводить принцип настоящей гребли. О том, как правильно - без травм и с гарантированным результатом, пользоваться таким тренажёром, читайте ниже. Виды гребных тренажёров и их особенности...