ГРАФИК ПРИЕМА ВИТАМИНОВ 💊 Витамины играют важную роль в поддержании нашего организма здоровым, но их получение через добавки не всегда эффективно, особенно если у нас есть проблемы с работой ЖКТ. Идеальным способом получения витаминов...

Важная тема: как сочетать приём витаминов? Ведь некоторые вещества являются антагонистами, а другие, наоборот, улучшают свойства друг друга. Сохраняйте пост ✔️ Ниже написала, примерный график приёма витаминов: УТРОМ НАТОЩАК ▪️Аминокислоты, коллаген, витамин С - за 1-1,5 ч до еды ▪️Сорбенты/клетчатка (псиллиум, яблочный пектин) - за 1 ч до еды ▪️Витамины группы В - за 15-30 мин до еды (В12 лучше отдельно) ▪️Хлорофилл ▪️Пробиотики (или можно перед сном) ▪️Йод - за 30 мин до еды. ЗАВТРАК (во время или сразу после) ▪️Омега-3, витамин D3 , К2, лецитин МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ ▪️Железо (не совмещать...