Стоит ли принимать глютамин? Глютамин помогает восстанавливаться? Наращивать мышцы? Что вообще такое глютамин? Что он делает для вашего тела? Стоит ли принимать глютамин для повышения иммунитета? L-глютамин это тоже самое, что глютамин? Узнайте все про Глютамин в этой статье! Безусловно глютамин - самая распространенная аминокислота вашего организма, особенно в скелетных мышцах, там ее содержится до 90%. Даже с таким большим количеством глютамина в организме он с успехом синтезируется нашим организмом и не может считаться незаменимой аминокислотой...

Я давно не употребляю глутамин, поскольку уверен в его полной неэффективности. Однако такой подход нельзя назвать профессиональным, и я решил обратиться к научным исследованиям. Для начала обратимся к исследованию 2019 года «Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition», в которое вошли еще 55 исследований по глутамину за последние годы. Перед тем как озвучить вердикт ученых, я хотел бы напомнить, что глютамин — это условно незаменимая аминокислота, широко используемая в спортивном питании, прежде всего из-за ее иммуномодулирующей роли...