Есть такой вид тренировок, когда вы разделяете тело на левую и правую стороны. Это позволяет задействовать огромное количество мышц-стабилизаторов, эффективно развивать силу. Кроме того, интенсивность данного вида тренировок неплохо способствует жиросжиганию. ВНИМАНИЕ! Если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять данный комплекс. Помните, здоровье - это главное! Выполнить данный комплекс довольно просто только в собственной фантазии. 5 упражнений по 6 подходов каждое для одной стороны, затем 5 упражнений по 6 подходов для другой...

Нидерландский шахматист Аниш Гири и представительница Индии Рамешбабу Вайшали стали победителями турнира Grand Swiss - 2025 в Самарканде и завоевали места на турнире претендентов и претенденток соответственно в 2026 году. Гири, который в 11 партиях одержал пять побед и шесть раз сыграл вничью, с 8 очками занял первое место в открытом турнире. Второе место занял немец Маттиас Блюбаум (7,5 очков), который также сыграет на турнире претендентов. Рамешбабу Вайшали набрала...