Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...

Если вы замечаете странный износ обуви или чувствуете ноющую боль в стопе после прогулки, причиной может быть чрезмерная пронация стопы. Это состояние, когда стопа заваливается внутрь при каждом шаге. Наиболее очевидным признаком чрезмерной пронации является обувь с особыми признаками износа. Обычно наблюдается истирание подошвы по внутреннему краю от пятки к носку, со стороны большого пальца. А если поставить обувь на ровную поверхность, она будет "проваливаться" внутрь. Такой износ возникает оттого, что стопа становится плоской при ходьбе...