Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...

Одно из самых уязвимых мест у бегунов — стопы. Их состояние влияет на колени и даже на позвоночник. Как уберечь их и укрепить — узнали у эксперта. Главный враг бегунов — гиперпронация стопы. Что это? Пронация — естественное движение стопы, которое помогает нам мягко касаться земли при каждом шаге. В норме стопа немного «заваливается» внутрь, амортизируя удар. А вот когда это движение становится чрезмерным, речь идет о гиперпронации. И если в повседневной жизни многие этого даже не замечают, то при беге неправильное положение стопы может спровоцировать целую цепочку неприятностей...