Для профилактики шейного остеохондроза необходимо применять комплекс упражнений,основной целью которого является активация мышц шеи и плечевого пояса,улушение кровотока в шейно-воротниковой зоне. Выполнять упражнения нужно плавно, в медленном и среднем темпе.При появлении болей амплитуду движений уменьшить,количество повторений и темп увеличивать постепенно.Перед каждым следующим упражнением следует сделать паузу,расслабиться.Каждое упражнение пробовать выполнять сначала 6-8 раз,постепенно увеличивая до 15-20 раз...

Шейный хондроз в настоящее время успешно поддается лечению без лекарств и операций. Как добиться положительного результата? Именно об этом рассказывает в статье врач вертебролог. Послушаем его советы… Шейный хондроз – это не совсем правильный диагноз. Это сокращение от более «официального» остеохондроз шейного отдела. Но и это не совсем верно. На самом деле данная патология называется так: дегенеративные дистрофические изменения в хрящевых тканях межпозвоночных дисков. Это очень важно знать, поскольку именно в этих словах заложена суть будущего лечения...