Уважаемые читатели, в этой статье мы расскажем об упражнениях для шеи при остеохондрозе, которые уменьшат боль и нормализуют кровообращение. Тренировка, которая помогает осуществлять лечение в домашних условиях и профилактику остеохондроза, должна быть направлена на расслабление перенапряженных мышц. Таким образом будет нормализовываться питание межпозвонковых дисков, а симптомы – такие как боль, хруст, дискомфорт – будут уходить. Мы будем рады, если вы подпишетесь на наш канал, где ежедневно публикуется интересный и полезный материал! 1...

Для профилактики шейного остеохондроза необходимо применять комплекс упражнений,основной целью которого является активация мышц шеи и плечевого пояса,улушение кровотока в шейно-воротниковой зоне. Выполнять упражнения нужно плавно, в медленном и среднем темпе.При появлении болей амплитуду движений уменьшить,количество повторений и темп увеличивать постепенно.Перед каждым следующим упражнением следует сделать паузу,расслабиться.Каждое упражнение пробовать выполнять сначала 6-8 раз,постепенно увеличивая до 15-20 раз...