Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Давно ищите возможность начать заниматься по утрам, но все никак? То времени нет, то гарантирующих успех упражнений, то еще что-то мешает. Но если с первым помочь себе можете только вы, то по-настоящему эффективную систему тренировок можно найти в этой статье. Хотя ради такого результата время и само найдется, ведь эффективность метода гарантирует тысячелетняя китайская практика. Китайская нация всегда была одной из самых здоровых. В современном мире средняя продолжительность жизни в Поднебесной достигает 77 лет...