Гимнастика для позвоночника - это один из самых эффективных способов укрепить и поддерживать здоровье позвоночника. Она включает в себя упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц спины, шеи и плеч, а также на улучшение гибкости и подвижности позвоночника. Регулярная гимнастика для позвоночника может помочь предотвратить такие заболевания, как остеохондроз, грыжа диска, сколиоз и другие дегенеративные изменения позвоночника. Кроме того, она может улучшить осанку, уменьшить боль в спине и шее, повысить гибкость и улучшить кровообращение...

СОДЕРЖАНИ Упражнения для укрепления позвоночника. Внешний вид человека, его походка, манера двигаться может многое сказать о здоровье. Когда позвоночник здоров, человек ходит легко, свободно, не чувствует своего тела. Если же центровка нарушена,  то это отражается на  других функциях организма: страдает дыхательная и сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная системы. Многих людей мучают головные боли, они  пьют безрезультатно лекарства, а причина зачастую кроется в остеохондрозе шейного...