Кисти рук имеют важное значение в человеческом теле, но мало кто уделяет для их тренировки достаточно внимания. Запястье, ладонь и пальцы участвуют практически во всех движениях, которые человек выполняет в течение дня. Эта часть тела получает большую нагрузку, что приводит к болям, онемению пальцев и ухудшению подвижности. Сооснователь фитнес школы Evotren, практикующий врач (ортопедия, спортивная травма, реабилитация, восстановление) Дмитрий Горковский, специалист по физической реабилитации и ЛФК Алексей Дождев поделились с РИА Новости комплексами упражнений для кистей рук, которые помогут укрепить...

Если мышцы тазового дна работают не так, как нужно, это может приводить к неожиданным проблемам — от неприятных ощущений до недержания и дискомфорта в интимной сфере. Многие просто не подозревают, что эти мышцы можно тренировать так же, как бицепсы или пресс. В этой статье мы подробно разберем, что такое гимнастика для мышц тазового дна, какие упражнения помогут укрепить их и расслабить, а также почему это важно для женщин и мужчин. Кроме того, вы узнаете действенные методы тренировок, которые реально дают результат, и где можно научиться правильной технике...