🌿ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ!🌿 ✅ Сидя или стоя, медленно поверните голову вправо, потянув подбородок к плечу. Удерживайте позу 15 секунд. Повторите то же влево. ✅ Сделайте круговые движения головой вправо и влево по 10 раз. ✅ Наклоните голову вперед, пытаясь коснуться подбородком груди. Удерживайте позу 15 секунд. ✅ Повторите наклон головы назад, старайтесь коснуться затылком плеч. Тоже удерживайте позу 15 секунд. РЕЦЕПТ: На стакан теплой воды добавьте ложку меда и лимонный сок...

С возрастом многие женщины сталкиваются с дискомфортом в шейно-воротниковой зоне. Это может быть связано с малоподвижным образом жизни, длительной работой за компьютером и неправильной осанкой. Важно уделять внимание этой части тела, ведь здоровье шеи и плеч влияет на общее самочувствие. Давайте выполним простые и эффективные упражнения, которые помогут восстановить шейно-воротниковую зону в домашних условиях. Это простое упражнение помогает снять напряжение с мышц шеи. Это упражнение помогает улучшить подвижность шеи...