Как сделать бедра красивыми, подтянуть их и похудеть - поможет комплекс упражнений. Лучшее время для занятий — 18-19 часов вечера за 3-4 часа до сна. Легкая разминка Легкая разминка для всех мышц тела просто необходима перед началом занятий: это подъемы рук вверх и в стороны, встряхивание кистей рук, наклоны туловища в стороны с чередованием рук, вперед, назад, повороты тела, приседания, упражнения лежа с подъемом головы и ног, прыжки и бег на месте. Разогрев тело и мышцы, приступаем к упражнениям...

Лечебная гимнастика является важной частью реабилитации после ампутации бедра. Она способствует улучшению физического состояния пациента, укреплению мышц, повышению подвижности суставов и подготовке культи к протезированию. В этой статье рассмотрены цели лечебной гимнастики, принципы её проведения и примеры упражнений для эффективной реабилитации. Лечебная гимнастика нацелена на достижение следующих задач: Для достижения максимальных результатов лечебную гимнастику следует проводить с учётом следующих принципов: Бесплатная консультация...

Бёдра и ягодицы — это проблемные зоны женского тела, здесь при первом послаблении скапливается целлюлит. Чтобы избавиться от удручающего «галифе», необходимо придерживаться правильного режима питания, побольше двигаться (ходьба, бег, секс) и ежедневно выполнять специальные упражнения. Что касается пищи, надо отказаться от жареного и жирного, лучше употреблять рыбу и постную птицу. Однако коррекции одного лишь питания недостаточно. Гимнастика стройные бедра поможет не только похудеть, но и аппетитно подтянуть эту часть тела...