Выполнение суставной гимнастики необходимо для каждого человека, который заботится о сохранении своего тела активным и функциональным. Систематическое выполнение гимнастики обеспечивает укрепление суставов и отдельных мышечных групп. 10 упражнений из суставной гимнастики Представленная суставная гимнастика предназначена преимущественно для нижней части тела. Занятие заряжает энергией, улучшает подвижность, оздоравливает тело. Всего в тренировку вошли 10 упражнений, которые не только разминают суставы, но и укрепляют мышцы...

Как сделать бедра красивыми, подтянуть их и похудеть - поможет комплекс упражнений. Лучшее время для занятий — 18-19 часов вечера за 3-4 часа до сна. Легкая разминка Легкая разминка для всех мышц тела просто необходима перед началом занятий: это подъемы рук вверх и в стороны, встряхивание кистей рук, наклоны туловища в стороны с чередованием рук, вперед, назад, повороты тела, приседания, упражнения лежа с подъемом головы и ног, прыжки и бег на месте. Разогрев тело и мышцы, приступаем к упражнениям...