В художественной гимнастике очень важна правильная разминка, она проводится перед любой тренировкой и состоит из нескольких блоков упражнений. Упражнения на основной тренировке требуют высокой гибкости сухожилий и эластичности мышц, без разминки риск повреждения будет очень высоким. Также разминка повышает производительность и выносливость при выполнении тренировочной программы. Узнай, как правильно делать разминку перед гимнастикой, из каких комплексов она состоит. Любой гимнастической тренировке предшествует разминка, которая состоит из нескольких блоков упражнений...
На гибкость нашего тела влияют множество факторов, но основной это возраст. Под гибкостью понимают способность выполнять упражнения с большой амплитудой. Развитие гибкости возможно в любом возрасте, но главное помнить, что выполнение упражнений должно быть правильным, после небольшой разминки и подготовки. Так же важно отсутствие противопоказаний к выполнению упражнений для того, что бы убедиться в их отсутствии в первую очередь обратитесь к специалисту. Польза растяжки огромна, вот несколько основных...