Тренировка для силы и гибкости имеет множество преимуществ для нашего тела и ума. Она помогает развить силу, гибкость, улучшить осанку, укрепить мышцы и повысить общую физическую форму. Одновременно с этим тренировка также влияет на наше эмоциональное состояние и психическое благополучие. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для тренировки силы и гибкости, которые помогут укрепить наше тело и улучшить нашу психическую гармонию. Планка: Планка является одним из лучших упражнений для развития силы и стабильности...

Уровень спортивного мастерства в различных видах спорта во многом определяет гибкость. Недостаточность гибкости усложняет и замедляет процесс усвоения двигательных навыков, ограничивая проявления силы, скоростных и координационных способностей, снижает экономичность, повышая вероятность возникновения травм двигательного аппарата спортсменов. Трудно переоценить значения гибкости для человека вообще, и для спортсмена в частности. Мы представляем наиболее полную программу развития гибкости, составленную магистром международного университета Флориды, США, тренера Макла Дж...