КОМУ ПОКАЗАНО УПОТРЕБЛЕНИЕ ГЕЙНЕРА? Регулярное употребление смеси показано людям, которые на профессиональной основе занимаются следующими видами спорта: Рекомендуется периодически принимать белково-углеводную смесь баскетболистам, волейболистам, футболистам, а также людям, которые занимаются бегом на короткие и длинные дистанции, атлетам. Им гейнер поможет восполнить энергетические затраты, т.к. напиток хорошо тонизирует, увеличивает физическую выносливость и повышает результативность тренировок...

Гейнеры уже давно стали неотъемлемой частью рациона спортсменов, стремящихся набрать мышечную массу. Однако в составе большинства покупных смесей скрываются неожиданные «сюрпризы»: дешёвые углеводы вроде мальтодекстрина, избыток сахара, а иногда и малополезные добавки. Но есть и хорошая новость: гейнер можно приготовить самостоятельно! Это не только экономичнее, но и гораздо полезнее. В этой статье мы разберём, из чего должен состоять правильный гейнер, какие ошибки допускают при его приготовлении и как сделать его по-настоящему эффективным для роста мышц...