Где взять белок? 🤔 Протеиновые батончики сейчас очень актуальное средство ДОБОРА БЕЛКА, но почему-то многие забывают, что белок можно получить из полезных продуктов питания! Список продуктов с высоким содержанием белка: 1️⃣ Куриное филе: нежное мясо кур — отличный источник белка с минимальным содержанием жиров. 2️⃣ Тунец: морской деликатес с высоким процентом белка и низким содержанием жиров, который также богат омега-3 жирными кислотами. 3️⃣ Яйца: эти маленькие, но мощные продукты содержат полноценный набор аминокислот и легко усваиваемый белок...

Для роста и развития, синтеза гормонов, поддержки иммунной и костно-мышечной системы, обмена веществ, важно достаточное поступление полноценного белка с пищей. Ценность белков определяется, набором входящих в них заменимых и незаменимых аминокислот. Аминокислоты белков пищи являются основным строительным материалом для синтеза белков в организме. Незаменимые аминокислоты должны обязательно поступать с пищей, так как они не образуются в организме. Заменимые аминокислоты могут синтезироваться из других аминокислот...