Простые и доступные способы питаться правильно без удара по кошельку Белок для нашего организма так же важен, как хорошая почва для ухоженного сада 🌱 Без него не строятся мышцы, не работают гормоны и не приходит чувство сытости. Но когда начинаешь разбираться в теме, всё быстро усложняется: аминокислоты, полноценные и неполноценные белки… Поэтому давай сначала разложим всё по полочкам, а потом посмотрим, как получать достаточно белка дёшево и вкусно 😋 Всего существует 20 аминокислот, и 9 из них — незаменимые...

Всем привет! Есть такие правила Системы, игнорировать которые не получится. Нельзя. И одно из них – качественный, полноценный белок как минимум в трех приемах пищи. Это основа жизни. Но практика показывает, что само понятие «качественный» обычно проходит через призму творческого восприятия наших креативных практиков и внезапно предстает перед нами в весьма, мммм, как бы половчее выразиться... экзотическом, что ли, виде. Гороховый, конопляный, соевый и иже с ними. «А гречка – это вообще-то белок! И орехи!» И пошло-поехало...