Ещё в прошлом году мне случайно попался в ленте дзена перевод статьи Кристиана Тибодо, в которой была затронута тема "боксёрских движений с гантелями в руках" (почему она меня заинтересовала, оставил там длинный комментарий). Главная мысль - что это бестолковое занятие, которое никак не поможет увеличить силу удара боксёра, а на скорость повлияет негативно. Считаю, что это верно в случае использования тяжёлых гантелей в бое с тенью или просто во время отработки техники передвижений и нанесения комбинаций ударов...

Гантели – лучшие друзья боксера. Тренировки с гантелями и вообще утяжелителями по своим результатам для развития специальных боксерских навыков — одни из наиболее эффективных. Комплексы упражнений с гантелями служат для формирования целого ряда навыков и качеств: специальной выносливости, силы рук и плеч, высокой скорости ударов, а также общефизической подготовки. Кроме того, работа с гантелями позволяет закрепить правильные базовые навыки – положение рук в боксерской стойке для эффективной защиты и атаки...