Функциональный бодибилдинг новое направление "отпучковавшееся" от кроссфита, придуманное известным атлет Маркус Филли (6-ти кратный участник CrossFit Games). История гласит, что после очередных Games в 2016 году, Маркус почувствовал боль в плече, и они вместе с тренером начали активно "разрабатывать" его используя небольшие веса, малый вес, контролируемую технику движения. После удачных экспериментов с программой тренировок, Маркус подумал: "А что если это помогает мне, то это может помочь другим людям"? Так и родилась программа функционального бодибилдинга...

Чтобы составить программу тренировок для бодибилдинга нужен индивидуальный подход от этого зависит уровень физической подготовки, цели и особенности организма спортсмена.  Есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь составить программу тренировок: 1.ОПРЕДЕЛИТЬ ЦЕЛЬ. Прежде чем составлять программу, определитесь, какие цели вы преследуете: набор мышечной массы, снижение веса, улучшение физической формы или что-то другое. Это поможет вам выбрать подходящие упражнения и интенсивность тренировок...