Цикл 1: Приседания и выпады Приседания (12 повторений) Цикл 2: Отжимания и планки Классические отжимания (12 повторений) Цикл 3: Упражнения на верхнюю часть тела Подтягивания на перекладине (8-10 повторений) Цикл...

Хотите развить все мышцы тела и улучшить свою физическую форму? Тогда наши жаркие функциональные тренировки - идеальный выбор для вас! 1. Разнообразие упражнений. Функциональные тренировки включают в себя широкий спектр упражнений, которые активируют различные группы мышц. Включайте в тренировочную программу упражнения на ноги, руки, спину, грудь и ягодицы. 2. Использование собственного веса. Одним из основных принципов функциональных тренировок является использование собственного веса тела в качестве сопротивления...