▫️ 1. СТРОИТЕЛЬНАЯ (Структурная) Ваше тело — как город, где каждый день разрушаются старые здания (клетки) и строятся новые. Белок = кирпичики (аминокислоты) для этого процесса. ❗ Что «ломается» при дефиците: → Кожа (коллаген и эластин) — без них даже «уколы красоты» дают временный эффект; → Сердце, печень, мозг — их клетки не обновляются должным образом → органы стареют быстрее; → Волосы и ногти — становятся ломкими, тусклыми. «Сэкономил на белке сегодня — получил морщины и слабое сердце завтра» ▫️ 2...

## Введение Белок — это один из трех основных макроэлементов, наряду с жиром и углеводами, и играет важнейшую роль в функционировании организма человека. Он состоит из аминокислот, которые являются его "строительными блоками". В этой статье мы подробно рассмотрим функции белка, его пользу для организма и источники, из которых можно получить необходимые количества этого важного элемента. ## Функции белка в организме 1. **Строительная функция** Белки являются основным строительным материалом для тканей организма...