ВМЕСТЕ С ДИЕТОЛОГОМ ВЫБИРАЕМ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР Мы с детства слышим, что фрукты — полезная пища, которая обеспечивает нас витаминами. И автоматически налегаем на них, если хотим сбросить вес. Особенно летом, когда изобилие сезонных яблок, груш. арбузов и винограда. Но зачатую эффект бывает прямо противоположным: потеря веса идет медленнее, чем нам хотелось бы. Какие фрукты и ягоды выполняют роль жиросжигателей? А какие — ложные друзья худеющего, потому что в них много сахара и его...

План питания тех, кто стремится увидеть минус на весах и тех кто сидит на диетах, часто сводится к одному большому заблуждению: фрукты ограничить по максимуму, в них много углеводов и сахара. Или: "Можно только зелёные яблоки". Или: "От бананов толстеют". Знакомо?) И всё было бы отлично, если бы наша психика не была устроена так, что чем больше мы себя ограничиваем в чём-то и чем больше ставим себе запретов, тем больше со временем, начинаем это хотеть. Допустим уберём из своего рациона банан, из-за того что он калорийный и в нём много сахара...