Женская силовая тренировка — так ли она необходима для построения гармоничной фигуры, и как лучше всего организовать тренировочный процесс? Так ли важны силовые тренировки для девушек?  Отвечаем на самые популярные вопросы. Силовая нагрузка необходима для увеличения мышечных объемов. Во время работы с большими весами происходит разрыв мышечных волокон. Далее, организм переходит в восстановительный режим и наращивает новые ткани, что и приводит к увеличению силовых показателей и объемов. Не стоит...