Сегодня в сети огромное количество информации по занятиям спортом, но подавляющее большинство материалов ориентировано на мужчин. А ведь в работе организма мужчины и женщины имеется ряд отличий. Поговорим о них подробно и посмотрим, влияют ли эти различия на подход к занятиям. Прежде всего отметим особенности женского организма в контексте занятия спортом: Женский силуэт можно описать так: узкие плечи, меньший объем грудной клетки, выраженная талия, широкий таз. Как видите, многие особенности крутятся вокруг чуда возможности иметь детей...

Женский организм имеет свои особенности, которые влияют на тренировочный процесс. Поэтому тренировки для женщин должны учитывать гормональные изменения, физическую подготовленность и цели. Гормональный фон у женщин меняется в зависимости от фазы менструального цикла, что может влиять на выносливость, силу и восстановление. Во время менструации женщины могут испытывать усталость или дискомфорт, поэтому в это время стоит снижать интенсивность тренировок. Вовремя овуляции физическая активность обычно дается легче...